Dieta da proteína: 7kg a menos em 14 dias!

Dieta de proteina: Que atire a primeira pedra à mulher que nunca fez uma dieta na vida. Dieta da lua, da sopa, dos pontos, da água e muito mais. Uma das dietas que vem fazendo sucesso entre as mulheres e até com os homens é a dieta da proteína, criada pelo cardiologista Robert Atkins.

No início ela gerou discussões, mas com o passar do tempo ganhou mais adeptos, incluindo diversas famosas.

Como a ideia da dieta é consumir mais proteína e menos gordura e carboidratos, os alimentos proteicos acabam demorando mais para serem digeridos e absorvidos pelo organismo, por isso a sensação de saciedade e a compulsão por comer carboidratos e doces diminui.

A proteína é fundamental quando o assunto é perder peso, pois você não consome massas, pães, doces e tudo o que for carboidrato e se for ingerir esses alimentos a melhor é escolher a opção integral.

A dieta de proteína funciona da seguinte maneira. Você não consome nada além de alimentos proteicos. Esses alimentos são a principal fonte para o organismo que acaba consumindo todas as energias, realizando assim o emagrecimento, além de acelerar o metabolismo, queimando as gordurinhas localizadas e ajudando na firmeza da pele.

Antes de iniciar com a dieta de proteína o fundamental é procurar uma nutricionista para que ela avalie suas condições físicas. No início é normal você ficar desanimada, com tontura e até com alguns lapsos de memória. Se isso acontecer abuse das carnes, ovos, leites magros e principalmente o Whey Protein, que é um suplemento extraído do soro do leite.

Dividida em três fases a dieta da proteína é fácil de ser seguida, a primeira dura 14 dias e só pode consumir 1000 calorias, essa fase é fundamental para perder o peso que esta em excesso.

A segunda fase acontece por cinco semanas consecutivas e é basicamente uma reeducação, pois a quantidade de calorias aumenta durante o processo, indo de 1100 para 1500. Aproveite essa fase para ingerir todos os alimentos que foram proibidos na primeira, como verduras, legumes e castanhas.

Na última fase, todos os alimentos são liberados, porém devem ser consumidos em pequenas quantidades.